Msg 1 of 27: Đã gửi: 26 July 2006 lúc 1:34am | Đã lưu IP

Chào các bạn!!

Thấy các ban và các sư huynh, tỉ muội cung cấp nhựng thông tin mới để mọi người học hoi. Nay, tại hạ cũng có 1 bộ Dịch Chân Kinh đã lâu đây của đem lên diễn đàn để mọi người học hỏi nhạ

Nếu có người hỏi bộ sách này ở đâu, tại hạ cũng xin trả lời là do hữu duyên thôi và cũng xin tác gỉa của bộ sách này cho phép cho tại hạ cung cấp các tài liệu này để tránh các bộ sách này thất truyền và để cho phép mọi người hữu duyên để biết và tập luyện để thân thể được khỏe mạnh.

Msg 2 of 27: Đã gửi: 26 July 2006 lúc 1:35am | Đã lưu IP

Phần thứ nhất: Chuẩn bị

1. ĐIỀU KIỆN ĐỂ LUYỆN

  - Từ sáu tuổi trở lên.
  - Chỗ luyện phải thoáng khí, không bị nhiễu loạn vì tiếng động, không nóng hay lạnh quá (20 đến 30 độ C).
  - Ăn vừa đủ no, không đói quá, không no quá, không say rượu.
  - Y phục rộng.
  - Giải khai đại tiểu tiện trước khi luyện.
  - Luyện từng thức theo thứ tự.
  - Không nhất thiết phải luyện đủ 12 thức một lúc.
  - Khi mới luyện, luyện từng thức một. Tỷ dụ hôm nay luyện thức thứ nhất. Ngày mai ôn lại thức thứ nhất, rồi luyện sang
    thức thứ nhì. Ngày thứ ba ôn lại hai thức đầu rồi luyện thức thứ ba.
  - Mỗi ngày luyện một hay hai lần.
  - Trong toàn bộ tôi dùng chữ :
  - Thổ nạp để chỉ thở hít hay hô hấp.
  - Thổ (hô) để chỉ thở ra.
    Còn gọi là thổ cố nạp tân (thở khí cũ ra, nạp khí mới vào).
  - Nạp (hấp) để chỉ hít vào. Thổ nạp dài ngắn tùy ý, không bắt buộc.
  - Dẫn khí, tức dùng ý dẫn khí, hay tưởng tượng dẫn khí theo hướng nhất định.

2. TRƯỜNG HỢP KHÔNG NÊN LUYỆN

  - Đang bị cảm, cúm, sốt.
  - Bị thương các vết thương chưa đóng sẹo.
  - Phụ nữ có thai từ 3 tháng trở đi (Phụ nữ đang cho con bú luyện rất tốt).
  - Ăn no quá hay đói quá.
  - Sau khi làm việc quá mệt.

3. TƯ THÚC DỰ BỊ LÚC MỚI LUYỆN

    Đứng: thân ngay thẳng tự nhiên.

  - Hai chân mở vừa tầm, rộng bằng hai vai,
  - Gối, bàn chân tự nhiên, thẳng,
  - Hai vai, tay buông thõng, hai bàn tay khép nhẹ,
  - Mắt nhìn thẳng phía trước, không lưu ý vào hình, cảnh,
  - Tiến hành toàn thân buông lỏng: Mắt đầu, cần cổ, hai vai, hai tay, ngực, lưng, bụng, đùi, chân...
    Buông lỏng hay còn gọi là phóng túng, nghĩa là thả cho cơ thể tự do, không cố gắng, không chú ý, không suy nghĩ.
  - Ý niệm: thần tĩnh, không suy nghĩ, không chú ý đến âm thanh, mầu sắc, nóng lạnh.
  - Hơi thở bình thường. Đây là tư thức căn bản, lấy làm gốc khởi đầu cho nhiều thức. Tất cả các thức Dịch Cân kinh đều
    là Lập thức (thức đứng). Không có Ngọa thức (thức nằm) và Tọa thức (thức ngồi).

4. HIỆU NĂNG

  - Điều thông khí huyết,
  - Tăng vệ khí,
  - Ích tủy thiêm tinh,
  - Kiên cân, ích cốt.
  - Gia tăng chân-nguyên khí,
  - Minh tâm, định thần,
  - Giữ tuổi trẻ lâu dài.
  - Gia tăng nội lực.

5. CHỦ TRỊ

  - Có thể trị độc lập, hay phụ trợ cho việc trị bệnh bằng bất cứ khoa nào: Tây-y, Châm-cứu, Trung-dược v.v.
  - Phục hồi sức khỏe sau khi trị bệnh:
             Trị tất cả các bệnh khí: khí hư, bế khí, khí hãm.
             Trị tất cả các bệnh về huyết: huyết hư, bần huyết.
             Trị tất cả các chứng phong thấp.
             Trị tất cả các bệnh về thần kinh.
             Trị tất cả các bệnh tâm, phế.

6. THU CÔNG

Kính thưa Quý-vị

Kinh nghiệm giảng huấn Khí-công mà chúng tôi thu được :

  - Dù tuổi trẻ, dù cao niên,
  - Dù tư chất cực thông minh hay bình thường,
  - Dù người mới tự luyện,
  - Dù những vị Bác-sĩ thâm cứu Trung-y, dù các vị lương y,
  - Dù các võ sư, hay huấn luyện viên võ thuật.

Msg 3 of 27: Đã gửi: 26 July 2006 lúc 1:36am | Đã lưu IP

Thức thứ nhất:
Cung thủ đương hung (Chắp tay ngang ngực).
 

1. ĐỘNG TÁC, TƯ THẾ

1.1. Tý tiền bình cử (hai tay đưa ngang về trước), hai tay duỗi thẳng, hai bàn tay từ từ úp vào nhau, rồi đưa lên tới vị trí ngang ngực. (H1).

1.2. Cung thủ hoàn bao (vòng tay khép lại): cùi chỏ từ từ co lại, cho đến khi hai cánh tay ép nhẹ vào thân. Hai bàn tay hướng thượng. Hai vai hạ xuống, xả khí trong lồng ngực. Xương sống buông lỏng. Khí trầm đơn điền. Lưỡi đưa sẽ chạm lên nóc vọng (palais). Giữ tư thức từ 10 phút đến một giờ, mắt như nhìn vào cõi hư vô, hoặc nhìn vào một vật thể thức xa. Cứ như vậy trong khoảng một thời gian nhất định, tâm trung cảm thấy thông sướng. Đó là cách thượng hư hạ thực.(H2).

2. HIỆU NĂNG

     Trừ ưu, giải phiền,
     Giao thông tâm thận.

3. CHỦ TRỊ

     Mất trí nhớ, tim đập thất thường.
     Dễ cáu giận,
     Nóng nảy, thiếu kiên nhẫn,
     Trong lòng lo sợ vô cớ,
     Thận chủ thủy, tâm chủ hỏa. Khi tâm thận bất giao, tức thủy không chế được hỏa, sẽ sinh mất ngủ, mất trí nhớ. Thức
     này có thể điều hòa tâm thận.

Msg 7 of 27: Đã gửi: 01 August 2006 lúc 9:04am | Đã lưu IP

Đâu có, tại vì không thấy huynh đệ nào quan tâm nên không post tiếp các phần khác, mà tại hạ cũng không upload hình lại đươc. Mong Huynh thông cảm  nếu như các huynh đệ quan tâm xin cho tại hạ thêm mấy ngày. Để tại hạ xin phép vị tác giả của bài Dịch Chân Kinh này, mong các huynh đệ thông cảm !!!

và cũng xin trả lời Bạn Vucong,  Bạn cũng nên tập phần đầu cho kỹ đi, vì nay là chương quan trọng. Tại hạ cũng tập bài này gần 3 tháng đó. Vì nó sẽ giúp cho tinh thần bạn cảm thấy an lạc, vui vẻ. Bạn đừng gấp nhé. Chúc bạn thành công!!!

Msg 10 of 27: Đã gửi: 02 August 2006 lúc 7:46pm | Đã lưu IP

Cám ơn ý kiến của các bạn Thienphuoc và Khongsac. Xin trả lời ý kiến của 2 bạn như sau :

Đúng đây là  võ công của Thiếu Lâm. Có về nguồn gốc thì tại hạ của xin giải trìnnh như sau : Tôi có 1 người bạn bên Mỹ đã mail cho tôi  cuốn sách này và, bạn tôi nói hiện nay có rất nhiều người bên đó tập luyện và tôi cũng thấy nó rất dễ hiểu và dễ tập nên cũng tập theo. Đến nay cũng đã hơn 6 tháng và bây giờ tôi cảm thấy thân thể tôi ấm áp và rất khỏe mạnh. Còn theo tôi hiểu đây là phép động công chứ không phải là ngồi thiền, nên không thể bị tẩu hỏa đươc. Vì như bạn thấy hình vẽ khi thu tay lại thì ý niệm sẽ xuất pháp từ đỉnh đầu sẽ đến đầu các ngón tay, co tay lại và hành động này rất tự nhiên giống như khi bạn muốn cầm một vật vậy thôi. Vài điều hiểu biết mong các sư huynh đệ, tỷ muội chỉ giáo cho sự hiểu biết nông cạn.

PS: Các bạn nên tập từng phần cho kỹ đừng quá nôn nóng sẽ dễ bị vọng ngã đó.

Msg 11 of 27: Đã gửi: 02 August 2006 lúc 7:51pm | Đã lưu IP

Thức thứ nhì:
Lưỡng kiên hoành đản (Hai vai đánh ngang).
 

1. ĐỘNG TÁC, TƯ THẾ

1.1. Án chưởng hành khí ( án tay, khí lưu thông), tiếp theo thức thứ nhất, hai bàn tay từ hợp rời nhau, úp xuống tới bụng, rồi đưa ra sau lưng (H3), đồng thời ý-khí theo bàn tay trầm đơn điền.

1.2. Lưỡng tý hoành đản ( hai tay ngang vai), hai tay từ từ đưa lên ngang vai, hai bàn tay hướng lên trời, mắt khép lại, dùng ý dẫn khí phân ra hai vai, bàn tay. Mắt từ từ mở ra. Lưỡi từ nóc vọng hạ xuống. Ý khí trên đầu, hông, đùi buông lỏng. Giữ tư thức càng lâu càng tốt.(H4)

2. HIỆU NĂNG

     Tráng yêu, kiên thận (làm cho lưng mạnh lên, giữ thận chắc chắn.)
     Xả hung lý khí ( làm cho lồng ngực mở ra, giữ khí điều hòa).

PS: Tôi không làm sao upload hình lên được!!!!

Msg 13 of 27: Đã gửi: 03 August 2006 lúc 6:07am | Đã lưu IP

 Chào learner !

"Mu ố n  biết bạn dùng tiếng Anh hay tiếng Việt? Rất là vòng vo tam quốc"

Tôi không hieu bạn nói tôi đieu gì vay??

Tại hạ dau có vòng vo, mà chỉ trả loi nghiem túc các van đe ,mà  ai muon quan  tam thoi và  giúp  họ có the hieu duoc, chỉ như vay thoi mà. Neu ban có cuon sách đó xin bạn hãy đang len cho moi nguoi Viet duoc hoc hoi nhung dieu hay nhé. Xin tran trọng!!!