Đăng nhập nhanh
Mạnh Thường Quân
  Bảo Trợ
Chức Năng
  Diễn Đàn
  Thông tin mới
  Đang thảo luận
  Hội viên
  Tìm Kiếm
  Tham gia
  Đăng nhập
Diễn Đàn
Nhờ Xem Số
  Coi Tử Vi
  Coi Tử Bình
  Coi Địa Lý
  Coi Bói Dich
  Chọn Ngày Tốt
Nghiên Cứu và
Thảo Luận

  Mệnh Lý Tổng Quát
  Qủy Cốc Toán Mệnh
  Tử Vi
  Tử Bình
  Bói Dịch
  Mai Hoa Dịch Số
  Bát Tự Hà Lạc
  Địa Lý Phong Thủy
  Nhân Tướng Học
  Thái Ất - Độn Giáp
  Khoa Học Huyền Bí
  Văn Hiến Lạc Việt
  Lý - Số - Dịch - Bốc
  Y Học Thường Thức
Lớp Học
  Ghi Danh Học
  Lớp Dịch & Phong Thuy 2
  Lớp Địa Lư
  Lớp Tử Vi
    Bài Giảng
    Thầy Trò Vấn Đáp
    Phòng Bàn Luận
    Vở Học Trò
Kỹ Thuật
  Góp Ý Về Diễn Đàn
  Hỗ Trợ Kỹ Thuật
  Vi Tính / Tin Học
Thư Viện
  Bài Viết Chọn Lọc
  Tủ Sách
Thông Tin
  Thông Báo
  Hình Ảnh Từ Thiện
  Báo Tin
  Bài Không Hợp Lệ
Khu Giải Trí
  Gặp Gỡ - Giao Lưu
  Giải Trí
  Tản Mạn...
  Linh Tinh
Trình
  Quỷ Cốc Toán Mệnh
  Căn Duyên Tiền Định
  Tử Vi
  Tử Bình
  Đổi Lịch
Nhập Chữ Việt
 Hướng dẫn sử dụng

 Kiểu 
 Cở    
Links
  VietShare.com
  Thư Viện Toàn Cầu
  Lịch Âm Dương
  Lý Số Việt Nam
  Tin Việt Online
Online
 85 khách và 0 hội viên:

Họ đang làm gì?
  Lịch
Tích cực nhất
dinhvantan (6262)
chindonco (5248)
vothienkhong (4986)
QuangDuc (3946)
ThienSu (3762)
VDTT (2675)
zer0 (2560)
hiendde (2516)
thienkhoitimvui (2445)
cutu1 (2295)
Hội viên mới
thephuong07 (0)
talkativewolf (0)
michiru (0)
dieuhoa (0)
huongoc (0)
k10_minhhue (0)
trecon (0)
HongAlex (0)
clone (0)
lonin (0)
Thống Kê
Trang đã được xem

lượt kể từ ngày 05/18/2010
Linh Tinh (Diễn đàn bị khoá Diễn đàn bị khoá)
 TUVILYSO.net : Linh Tinh
Tựa đề Chủ đề: Phương Pháp Thở Làm Giảm Áp Huyết Gửi trả lời  Gửi bài mới 
Tác giả
Bài viết << Chủ đề trước | Chủ đề kế tiếp >>
Tùy Vân
Hội viên
 Hội viên


Đă tham gia: 01 May 2007
Nơi cư ngụ: United States
Hiện giờ: Offline
Bài gửi: 162
Msg 1 of 5: Đă gửi: 02 December 2009 lúc 1:53pm | Đă lưu IP Trích dẫn Tùy Vân

PHƯƠNG PHÁP THỞ LÀM HẠ ÁP HUYẾT SAU 5 PHÚT
30/11/2009

V́ nhận thấy rằng bệnh Cao áp huyết không được theo dơi và kiểm soát thường xuyên mỗi ngày, sẽ đem lại hậu quả tai biến mạch máu năo gây tử vong hoặc tê liệt bán thân bất toại cho nhiều người, đă làm cho mọi người phải lo lắng sợ hăi, nên chúng tôi đă nghiên cứu và thực tập thành công một phương pháp thở làm hạ áp huyết sau 5 phút để cống hiến cho qúy vị bệnh nhân bị bệnh cao áp huyết trên toàn thế giới biết cách kiểm soát được áp huyết của ḿnh ngỏ hầu thoát khỏi được căn bệnh nan y này.
Một món qùa tặng dành cho những bệnh nhân cao áp huyết trên thế giới :
PHƯƠNG PHÁP THỞ LÀM HẠ ÁP HUYẾT SAU 5 PHÚT

1-Cách tập thở và dụng cụ cần thiết trong khi tập :
Chúng ta cần một máy đo áp huyết (hiệu microlife tiện lợi hơn), một cây đèn cầy (nến).
Qúy vị ngồi vào bàn, đặt đèn cầy được thắp sáng, cách 60cm. Dùng máy đo áp huyết bên tay trái, đo áp huyết trước khi tập thở (thí dụ áp huyết đo được 185/120mmHg). Tắt máy và giữ nguyên máy đo ở tay. Hai tay đặt trên bàn tự nhiên, người ngồi trong tư thế thoải mái. Tưởng tượng cây đèn cầy đang cắm trên bánh sinh nhật trong một bữa tiệc mà mọi người khách đang ngồi chung quanh. Chúng ta thở hơi ra đều đặn, đủ để thổi cho ngọn lửa đèn cầy lung lay liên tục như gặp gió nhưng không tắt, và tập hơi thở làm sao mà không cố sức, bụng không g̣ cứng, không nâng ngực, nâng vai, nhất là không cho mọi người biết là ḿnh đang thổi ngọn đèn cầy. Khi thổi vào ngọn đèn cầy khoảng 6-10 hơi, th́ bắt đầu bấm máy đo áp huyết, rồi vẫn tiếp tục thổi hơi ra đều đều cho đến khi máy ngưng, xem áp huyết xuống được bao nhiêu, nếu thở đúng, áp huyết sẽ xuống ngay ( thí dụ 120/70mmHg), thở chưa đúng lắm, áp huyết xuống chậm (thí dụ 170/100mmHg hoặc 160/100mmHg).
Tắt máy đo, lập lại cách thở như trên một lần nữa rồi đo lại, áp huyết sẽ xuống tiếp ( thí dụ 140/90mmHg). Tắt máy đo, lập lại lần thứ ba, áp huyết sẽ xuống đến mức lư tưởng của người không bị bệnh ( thí dụ 120/80mmHg).
Nếu cứ tiếp tục thở như trên, có thể áp huyết xuống thấp nhất dưới 100/60mmHg, nhưng có một điều lạ chỉ hơi choáng váng, rồi không cần tập thở nữa, đo lại áp huyết sẽ giữ ở mức trung b́nh, thí dụ như 120/75mmHg chẳng hạn, nó không bị nguy hiểm giống như trường hợp uống thuốc bị tụt áp huyết làm mệt, chóng mặt xây xẩm.
2-Trên đây là phương pháp căn bản để hướng dẫn qúy vị biết cách tập thở làm hạ áp huyết sau 5 phút tập luyện.

Đă có người hỏi tôi rằng, áp huyết được ổn định bao lâu, nếu không uống thuốc áp huyết lên lại th́ sao ? Để tránh t́nh trạng áp huyết lên trở lại, chúng ta không cần phải tập một ngày 2-3 lần với máy đo, với đèn cầy nữa, mà khi đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, bất cứ lúc nào, bất cứ ở đâu, thay v́ khi chúng ta vui vẻ chúng ta huưt sáo, th́ chúng ta tập thổi hơi ra suốt ngày, đó là cách tập thở khí công, chứ không cần phải đợi khi áp huyết lên cao mới tập thở, được như thế, áp huyết của qúy vị lúc nào cũng được ổn định, tránh được bệnh căng thẳng thần kinh (stress), nhức đầu, chóng mặt, đi lảo đảo, đau nhức chân tay, đau cổ gáy vai, mất ngủ, ăn uống không tiêu, táo bón. Cuối cùng, cũng xin qúy vị nên tham khảo với bác sĩ gia đ́nh của ḿnh để xem có cần uống thuốc hay thay đổi liều thuốc hay không để tránh bị phản ứng phụ của thuốc .
3-Nguồn gốc của phương pháp làm hạ áp huyết sau 5 phút, được rút ra từ kinh nghiệm văn hóa cổ truyền Việt Nam.

Khi những người dân quê thổi bếp lửa để nấu cơm, họ nhóm lửa và thổi lửa làm sao cho ngọn lửa mau cháy nhanh, và thổi 20-30 hơi không bị mệt, đó chính là cách làm hạ áp huyết, cho nên họ không bao giờ bị bệnh cao áp huyết. Nếu qúy vị không biết tập thổi ngọn đèn cầy, qúy vị thử thổi mạnh 20-30 hơi như những người thổi bếp lửa th́ áp huyết cũng xuống dưới mức b́nh thường ngay, nhưng sau đó nhịp tim sẽ đập rất mạnh trên 100, xuất mồ hôi trán và xây xẩm, c̣n tập thở khí công là một phương pháp luyện hơi thở nhẹ nhàng đều đặn, có lợi ích tăng cường sức khỏe, tăng hồng cầu và sức đề kháng của cơ thể hơn là những người không tập luyện.
Mức độ áp huyết

Category Systolic
(mm Hg) Diastolic
(mm Hg) Blood Pressure Reading
(mm Hg)
B́nh thường- Normal** dưới 120 và dưới
80 dưới120/80
Tiền cao áp 120-139 or 80-89 120/80 - 139/89
Cao áp thời kỳ 1 140-159 or 90-99 140/90 - 159/99
Cao áp thời kỳ 2 160+ or 100 + 160/100 +

Đây là một món qùa của Khí công y đạo Việt Nam dành cho qúy vị bị bệnh cao áp huyết trên toàn thế giới, chúc qúy vị tập luyện có kết qủa, và không c̣n sợ hăi bị bệnh cao áp huyết nữa. Nếu qúy vị nhận thấy phương pháp này có lợi ích thiết thực cho nhiều người, xin qúy vị vui ḷng hướng dẫn cho những vị trong Hội Cao Niên, Hội Rồng Vàng, Hội Người Ǵa, hoặc dịch ra các ngôn ngữ địa phương nơi qúy vị cư ngụ, để truyền bá phổ biến rộng răi trên báo chí cho mọi người, đó cũng là một công tác từ thiện cứu người vậy.


__________________
Better than a thousand hollow words, is one word that brings peace.
--- Buddha ---
Quay trở về đầu Xem Tùy Vân's Thông tin sơ lược T́m các bài viết đă gửi bởi Tùy Vân
 
Huethien
Ban Chấp Hành
Ban Chấp Hành


Đă tham gia: 26 February 2005
Hiện giờ: Offline
Bài gửi: 345
Msg 2 of 5: Đă gửi: 02 December 2009 lúc 2:51pm | Đă lưu IP Trích dẫn Huethien

Xin Tùy Vân cho nguồn trích dẫn của bài viết trên đây. Cám ơn.


Quay trở về đầu Xem Huethien's Thông tin sơ lược T́m các bài viết đă gửi bởi Huethien
 
Tùy Vân
Hội viên
 Hội viên


Đă tham gia: 01 May 2007
Nơi cư ngụ: United States
Hiện giờ: Offline
Bài gửi: 162
Msg 3 of 5: Đă gửi: 02 December 2009 lúc 4:34pm | Đă lưu IP Trích dẫn Tùy Vân

Huethien đă viết:
Xin Tùy Vân cho nguồn trích dẫn của bài viết trên đây. Cám ơn.


Dạ cám ơn anh đă quan tâm.  Đây là thông tin nhận được từ bạn bè qua email, tôi đă email để hỏi nguồn trích dẫn, nếu được cung cấp tôi sẽ thông báo diễn đàn.  Cám ơn.



__________________
Better than a thousand hollow words, is one word that brings peace.
--- Buddha ---
Quay trở về đầu Xem Tùy Vân's Thông tin sơ lược T́m các bài viết đă gửi bởi Tùy Vân
 
dmcs
Hội viên
 Hội viên


Đă tham gia: 27 April 2007
Hiện giờ: Offline
Bài gửi: 5
Msg 4 of 5: Đă gửi: 02 December 2009 lúc 8:29pm | Đă lưu IP Trích dẫn dmcs

Nếu tôi nhớ không lầm th́ bài đó của Danh y Đỗ Đức Ngọc. Link bên dưới gom rất nhiều bài của ông:

groups.google.ca

Trang nhà chính: www.qigongrememo.com


Quay trở về đầu Xem dmcs's Thông tin sơ lược T́m các bài viết đă gửi bởi dmcs
 
YenDieu
Hội viên
 Hội viên


Đă tham gia: 20 August 2006
Hiện giờ: Offline
Bài gửi: 46
Msg 5 of 5: Đă gửi: 05 December 2009 lúc 7:58am | Đă lưu IP Trích dẫn YenDieu

Em bị huyết áp thấp, chỉ có 60/90 thôi, anh có cách nào chỉ em không?

Em cũng có tập yoga th́ điều tiết được hơi thở sâu, kết quả là hát KOK hay
hơn trước (em tự nhận thấy vậy) nhưng về huyết áp th́ chưa thấy cải thiện.

Mong tin,

YD
Quay trở về đầu Xem YenDieu's Thông tin sơ lược T́m các bài viết đă gửi bởi YenDieu
 

Xin lỗi, bạn không thể gửi bài trả lời.
Diễn đàn đă bị khoá bởi quản trị viên.

  Gửi trả lời Gửi bài mới
Bản để in Bản để in

Chuyển diễn đàn
Bạn không thể gửi bài mới
Bạn không thể trả lời cho các chủ đề
Bạn không thể xóa bài viết
Bạn không thể sửa chữa bài viết
Bạn không thể tạo các cuộc thăm ḍ ư kiến
Bạn không thể bỏ phiếu cho các cuộc thăm ḍ



Trang này đă được tạo ra trong 2.6523 giây.
Google
 
Web tuvilyso.com



DIỄN ĐÀN NÀY ĐĂ ĐÓNG CỬA, TẤT CẢ HỘI VIÊN SINH HOẠT TẠI TUVILYSO.ORG



Bản quyền © 2002-2010 của Tử Vi Lý Số

Copyright © 2002-2010 TUVILYSO