| Msg 1 of 3: Đă gửi: 12 December 2006 lúc 11:04pm | Đă lưu IP
|
|
|
Kính chào các huynh!
Tôi có điều thắc mắc kính nhờ các huynh giúp đỡ.
Số là sức khoẻ tôi không được tốt lắm, nên cố gắng tập rất nhiều môn để tăng cường sức khoẻ, nhưng kết quả không đi đến đâu v́ thường là tập theo sách không có người chỉ dẫn khai mở.
Nhưng chỉ một môn là hít thở bằng bụng th́ tôi thấy có vẻ triển vọng.
Hít bằng mũi, thở cũng bằng bằng mũi, đưa không khí sâu xuống bụng một cách từ từ... Tôi đă luyện được nửa năm và có lẽ là tạm thành thạo, đến mức hầu như lúc nào cũng thở bụng được dù đang làm ǵ và với tư thế nào.
Khi thở bụng tôi thấy dễ chịu trong phần bụng và nhiều lúc người hơi có cảm giác lâng lâng rất tuyệt.
Tuy nhiên, để tiến một bước nữa làm sao dùng cái nguồn khí ḿnh thu vào bụng ấy phát ra thành một nguồn lực nhằm nâng sức khoẻ lên th́ tôi không sao làm được. Đọc các sách chỉ dẫn, làm theo, nhưng y như bế tắc ngay.
Chẳng hạn sách Yoga nói, trong từng hơi thở khi hít vào phải quán tưởng khí từ bụng đi lên trán, ṿng qua đầu, xuống xương sống đến tận xuơng cùng (tức là đưa khí lần lượt qua các luân xa 2,3,4,5,6,7) th́ nhả khí ra. Tôi không sao làm theo được. Không rơ lắm khí này là khí ǵ. Dù đầu óc tập trung bằng cách nào th́ cũng không thấy ḍng khí nào xuất hiện. Thứ nữa, một chu kỳ hơi thở thường quá nhanh, chỉ mấy giây đồng hồ, nếu cứ cho như có một ḍng khí “cảm tưởng” chạy ṿng qua các luân xa th́ nó cũng quá nhanh làm ḿnh không kịp theo dơi khi đi qua từng điểm luân xa. V́ vậy khi quán tưởng không chút dễ dàng dễ lệch lạc trong suy nghĩ điều khiển khí đâm ra hơi thở lệch lạc theo, khiến dần đà đâm ra rối loạn. Mà rối loạn khi thở bụng th́ thấy nóng bụng, cồn cào, khó chịu, thậm chí tức thở, phải mất vài ngày mới thăng bằng trở lại được để trở về theo cách thở bụng ḿnh đă làm được trước đây.
Đại loại xuất hiện những khó khăn như vậy khiến tôi chưa tiến bộ được ǵ trong môn thở bụng.
Vậy huynh nào thường xuyên thực hành phép thở bụng, có những kinh nghiệm quư báu, xin vui ḷng chỉ dẫn cho với.
Chân thành cảm ơn nhiều.
|
Diễn đàn bị khoá)
Chủ đề: Xin hướng dẫn kinh nghiệm môn thở bụng?
